男女共同参画センター横浜北 産後のセルフケア

産後のからだを整えるエクササイズを行い、セルフケアを学びます。

赤ちゃんを抱っこする姿勢からくる骨盤のゆがみや肩こりなど、
産後の不調を改善するエクササイズで運動不足を解消し、体力を取り戻しましょう。

産後の女性をサポートする知識と経験が豊富なインストラクターが、参加者一人ひとりの気持ちに寄り添い、情報提供も行います。

「産後、汗をかくまで運動する機会がなかったので、からだを動かせて良い汗をかいた！」
「からだもすっきりしたし、日々の気持ちを共有するシェアリングは、自分の気持ちに気づくきっかけになった」など、
からだだけではなく、心もリフレッシュできたとの感想が多く寄せられる講座です。