アートフォーラムあざみ野 ゆるっと整える、働く女性のカラダとシゴト

生理前になると気分が沈む、生理中は仕事が手につかない…
そんなつらさを感じていませんか？

この講座は、そうした心や身体の不調にゆるっと向き合うための時間です。
お茶を飲みながら話したり、専門家の話を聞いたりしながら、自分らしく働き続けるためのヒントをいっしょに見つけましょう。

【開催概要】
第1回：仕事×生理の不調を整える
2026年1月17日（土）13：30～15：30
対象：20・30代の働く女性
講師：丹家歩（産婦人科専門医）

●講座（1時間）
・働く女性が知っておきたい、生理のこと
・生理とうまく付き合いながら働くためのヒント
・自宅や職場でできるセルフケア　など

●グループ相談（1時間）
・生理やPMSなどの心身の不調と、仕事との両立に関する悩みをテーマに、
講師も交えて、参加者全員で気持ちや体験を共有します。
安全に話せるルールを設けますので、リラックスしてご参加ください。

第2回：仕事×ライフデザインを整える
2026年1月31日（土）13：30～15：30
対象：20・30代の働く女性
講師：長谷川能扶子（キャリアコンサルタント）

●講座（1時間）
・女性のライフデザインを考える
・ワークとシェア：仕事やライフイベントのマッピング
・主体的に働き続けるためになど

●グループ相談（1時間）
・キャリアとライフデザインに関する悩みをテーマに、講師も交えて、
参加者全員で気持ちや体験を共有します。
安全に話せるルールを設けますので、リラックスしてご参加ください。

※単回制ですが、連続受講がおすすめです。

【講師プロフィール】
■長谷川能扶子
有限会社Cマインド代表。公認心理師。
40代で、「どうしたら人はもっと生き生きと自分らしく働けるのか？」と問題意識を持ち、
産業カウンセリングの世界へ。２人の息子の母親役割を終え、現在は親の介護をしながら
各地の男女共同参画センターや企業などでキャリアセミナーや相談を担当。
「何歳からでも、新しいことを始めるのに遅すぎることはない」がモットー。