産後は体力の低下に加え、インナーマッスルの筋力低下やホルモンバランスの乱れなど、さまざまな症状が現れることがあります。
ヨガで呼吸を意識しながらからだを気持ちよく動かし、産後の心身のバランスを整えましょう。
赤ちゃんを抱っこしながらのスクワットなど、少し負荷のかかる運動も取り入れます。
お座り期(6ヵ月)からハイハイが始まる頃(1歳)までの赤ちゃんと一緒に参加できます。
赤ちゃんを子どもの部屋に預けて一人での参加もできます。
ベビーからシニアまで指導経験豊富な十河(そごう)ゆみさんを講師にお迎えします。
開催日時 | 2025/3/28 10:00〜11:15 |
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開催場所 | 男女共同参画センター横浜北 |
住所 |
横浜市青葉区あざみ野南1-17-3 Googleマップで見る |
申込み | ホームページ(2/11~) |
対象 | 産後6ヵ月~1年の女性と赤ちゃん |
持ち物 | 動きやすい服装、赤ちゃんを寝かせるためのタオル(バスタオルかブランケット)、オイルが付着しても良いタオル(ハンドタオルやフェイスタオル)、オムツ持ち帰り用のビニール袋 |
定員 | 先着16組 |
予約 | 要予約 |
料金 | 900円 |
問合せ |
男女共同参画センター横浜北 TEL:045-910-5724(子どもの部屋) |
保育 | 有(2か月以上) |
URL | https://www.women.city.yokohama.jp/a/event/38531/ |
特記事項 | 会場:3階健康スタジオ |

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