男女共同参画センター横浜北 産後のケアヨガ～１歳までの赤ちゃんと～（12/11～受付）

産後は体力の低下に加え、インナーマッスルの筋力低下やホルモンバランスの乱れなど、さまざまな症状が現れることがあります。
ヨガで呼吸を意識しながらからだを気持ちよく動かし、産後の心身のバランスを整えましょう。
赤ちゃんを抱っこしながらのスクワットなど、少し負荷のかかる運動も取り入れます。
お座り期(6ヵ月)からハイハイが始まる頃(1歳)までの赤ちゃんと一緒に参加できます。
赤ちゃんを子どもの部屋に預けて一人での参加もできます。

ベビーからシニアまで指導経験豊富な十河（そごう）ゆみさんを講師にお迎えします。